Cześć!!! Na początek chcę podziękować firmie Hi Tec za wytypowanie mnie do testu suplementów, które maja poprawić moja formę na lato:) Dzieki. Od lutego moim celem jest pozbycie się zbednego balastu, oraz przeprowadzenia osobistego doświadczenia jakim jest przygotowanie formy startowej.Być może jak uda mi sie osiagnąć zadowalajacy cel [...]
Siema all! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich wiem ze nie bedzie sie wam chcialo tego czytac i udzielac odpowiedzi na te moje wypociny ale na prawde bardzo prosze o odpowiedz bedzie piwko :) pozdrawiam Mam pare pytan odnosnie silowni stylu zywienia aerobow. Staz z silownia tak na powaznie okolo pol roku. Na poczatku trenowalem jak sie mi podobalo to laweczka to hantle itd. [...]
A wiec tak... Wzrost: 170 cm Waga: 72 kg Wiek: 16 lat Zblizaja sie wakacje, chcialbym do tego czasu zrzucic z 2/3 kg. Kwestia jest tego typu ze nie wiem jak. Jestem po chorobie perthesa (jalowa martwica kosci, biodro lewe). Kiedys uprawialem nawet 3 sporty na raz, gralem w kadrze dolnego slaska w pilke nozna i mialem mistrza dolnego slaska w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat i od pół roku ćwiczę na siłowni. Gdy zaczynałem ćwiczyć moje wymiary były takie : Wzrost 175cm Waga 67kg Ob.bicepsa 32cm teraz po 6 miesiącach ćwiczeń wygląda to tak Wzrost 178cm waga 72,5kg biceps 35/36cm klatka 94cm pas 80 cm. Ćwiczę na sprzęcie na zdj, mam 70 kg obciążenia, długą sztangę prostą, krótszą łamaną, 2 [...]
[...] idzie jak najlepiej, pozostaje mi tylko iść w środę po karnet jednak najpierw mam do was parę pytań i liczę, że pomożecie mi ten cały chaos zebrać do kupy! ;) Czego chcę? Wzrost 184cm Waga 117,5kg Cel 90-95kg Mam sporo masy do zrzucenia, wiem, że to mit z tym że tłuszcz przerabia się w mięśnie, że muszę najpierw zrzucić żeby potem rzeźbić, [...]
Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]
Na wstępie chciałbym wszystkich powitać :) Ankietę wkleję na dole i zacznę od opisania sprawy. Otóż boksuję sobie amatorsko, w tym roku czekają mnie bardzo ważne zawody(mniejsza o szczegóły) i chciałbym przed nimi zrobić jakiś cykl. Jego celem miałaby być lepsza regeneracja, przyrost siły, ograniczenie przyrostów mięśniowych, delikatna redukcja i [...]
Witam, na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72-3kg Wzrost : 185/6 Cel treningowy : estetyczna sylwetka, trochę masy Staż treningowy na siłowni : 12-13 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownie na której nie ma stojaków do przysiadów... Dieta [...]
[...] się wzmocnić całe ciało (chociaż głównie nogi). Dodatkowo 2 razy w tygodniu również od 4 miesięcy chodzę na pole dance. Informacje o mnie Wiek : 19 lat Waga : 50 kg Wzrost : 157 Obwód w biuście(1) : 83 cm Obwód pod biustem : 68 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód [...]
[...] może dodać siłowych ? A może jakieś suple ? Przy robieniu masy robiłem sobie raz cykl kreatynowy i wyniki były dobre... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 Aktywność w ciągu dnia: [...]
Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]
Hej! Mam problem z redukcją. Jestem czynnym zawodnikiem tenisa (rankingowym, więc oprócz treningów dochodzą mi jeszcze męczące turnieje) i trenerem (również tenisa). Trenuję 5 razy w tygodniu po 3-5h. Uprawiam również duathlon, więc 1-2 razy w tygodniu dochodzą mi treningi kolarskie (ze średnią 30-35 km/h) i biegowe.W 2019 (latem) podczas [...]
[...] Dziennik zakładam po to, by kilka osób mogło kontrolować to co robię, chcę aby wszystko było zapięte na ostatni guzik. A więc zaczynajmy. Parametry: Wiek:18 Waga:93-94kg Wzrost:193cm Pas:94cm Biceps:37cm Cele: W tym momencie jestem w okresie masowania, który potrwa do początku marca 2014. Następnie planuje redukcje, która pozwoli mi odsłonić [...]
Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok [...]
[...] / jem, nie jem od stycznia 2012. Stosowałem prze różne okna poszczenia od 16h do nawet 23h. Wymiary Klatka - 112 dm Barki - 135 cm Pas:83cm - na wysokosci pepka Biceps:43cm Wzrost:176cm TRENING Na czas redukcji (ok. 5 tyg.) przetestuje GBC z drobnymi zmianami: Klatka i Plecy A1: 6x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej ( 20 stopni) [...]
Waga:80 kg Wzrost:188cm Cel: redukcja a dokładniej zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie. Przy wahaniu wagi pomiędzy 76-80kg. Odżywki: białko- rozpuszczane w 250ml mleka http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html aminokwasy- http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_4500-opis534.html spalacz- [...]
Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014
